Salto Lateral

Step-by-step

1. Assuma uma posição de meio agachamento, virado 90 graus em relação à direção do movimento. Esta será sua posição inicial.
2. Permita que a perna da frente faça um contramovimento para dentro enquanto você transfere o peso para a perna externa.
3. Imediatamente, empurre e estenda, tentando saltar para o lado o mais longe possível.
4. Ao aterrissar, empurre imediatamente na direção oposta, retornando à sua posição inicial original.
5. Continue indo e voltando por várias repetições.