Salto em Afundo

Step-by-step

1. Assuma uma posição de afundo com um pé à frente e o joelho flexionado, e o joelho traseiro quase tocando o chão.
2. Certifique-se de que o joelho da frente esteja alinhado com o meio do pé.
3. Estenda ambas as pernas e salte o mais alto possível, balançando os braços para ganhar impulso.
4. Durante o salto, junte os pés e retorne-os às posições iniciais ao aterrissar.
5. Absorva o impacto voltando à posição inicial.