Press Sentado com Kettlebell

Força · Intermediário · kettlebell
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
kettlebell
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

OmbrosTríceps

Step-by-step

  1. Sente-se no chão e afaste as pernas confortavelmente.
  2. Faça um clean com um kettlebell até o ombro.
  3. Pressione o kettlebell para cima até travar os braços sobre a cabeça. Retorne à posição inicial.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.