Press no Peito com Cabos em Inclinação

Step-by-step

1. Ajuste o peso e sente-se, segurando as alças. Os braços superiores devem estar a cerca de 45 graus do corpo, com a cabeça e o peito erguidos. Os cotovelos devem estar flexionados a 90 graus. Esta será a posição inicial.
2. Estenda os cotovelos, pressionando as alças para frente e juntas. Mantenha as escápulas retraídas.
3. Após uma pausa na extensão total, retorne à posição inicial, mantendo tensão nos cabos.