Prancha de Equilíbrio

Força · Iniciante · outros
Category
Força
Level
Iniciante
Equipment
outros
Mechanic
composto

Target muscles

PanturrilhasIsquiotibiaisQuadríceps

Step-by-step

  1. Coloque uma prancha de equilíbrio no chão.
  2. Fique em pé sobre ela e tente manter o equilíbrio.
  3. Segure a posição pelo tempo desejado.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.