Passe com Kettlebell Entre as Pernas

Força · Intermediário · kettlebell
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
kettlebell
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

AbdominaisGlúteosIsquiotibiaisOmbros

Step-by-step

  1. Coloque um kettlebell entre as pernas com uma postura confortável. Incline-se para frente, empinando o bumbum e mantendo as costas retas.
  2. Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão entre as pernas, em forma de "W". Repita o movimento de vai e vem por várias repetições.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.