Liberação Miofascial do Pé

Alongamento · Intermediário · outros
Category
Alongamento
Level
Intermediário
Equipment
outros
Force
static

Target muscles

Panturrilhas

Step-by-step

  1. Sente-se com os sapatos removidos e use um rolo ou objeto similar sob o arco do pé. Esta é a posição inicial.
  2. Pressione firmemente e role pelo arco do pé por 10 a 30 segundos.
  3. Troque de pé e repita.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.