Inclinação Lateral com Halteres

Step-by-step

1. Fique em pé segurando um halter na mão esquerda (palma voltada para o corpo) e a mão direita na cintura, com os pés na largura dos ombros. Esta é sua posição inicial.
2. Mantendo as costas retas e a cabeça erguida, incline-se apenas na cintura para a direita o máximo possível, inspirando. Segure por um segundo e retorne à posição inicial expirando. Dica: Mantenha o resto do corpo imóvel.
3. Repita o movimento inclinando-se para a esquerda. Segure e retorne.
4. Repita para o número de repetições recomendado e depois troque de mãos.