Face Pull

Força · Intermediário · cabo
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
cabo
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

OmbrosMeio das costas

Step-by-step

  1. Fique de frente para uma polia alta com uma corda ou alças duplas. Puxe o peso diretamente em direção ao seu rosto, separando as mãos ao fazê-lo. Mantenha os braços superiores paralelos ao chão.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.