Equilíbrio em Posição de Cachorro Olhando para Baixo

Força · Intermediário · bola-de-exercicio
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
bola-de-exercicio
Force
static
Mechanic
isolado

Target muscles

GlúteosAbdominaisIsquiotibiais

Step-by-step

  1. Deite-se de bruços sobre uma bola de exercícios.
  2. Com o estômago apoiado na bola, caminhe com as mãos para frente no chão e levante as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.