Clean de Kettlebell Bottoms-Up da Posição Suspensa

Força · Intermediário · kettlebell
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
kettlebell
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

AntebraçosBícepsOmbros

Step-by-step

  1. Inicie em pé, segurando um kettlebell com a base para cima em uma mão.
  2. Balance o kettlebell para trás com força e reverta o movimento, levantando-o até o ombro enquanto aperta o cabo com força.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.