Círculos com os Ombros

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
pull

Target muscles

Ombrostrapezio

Step-by-step

  1. Com os ombros relaxados e os braços soltos ao lado do corpo (ou no colo, se estiver sentado), gire suavemente os ombros para frente, para cima, para trás e para baixo.
  2. Inverta a direção. Você pode fazer este exercício alternando os ombros ou ambos ao mesmo tempo.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.