Caminhada na Esteira

Cardio · Iniciante · maquina
Category
Cardio
Level
Iniciante
Equipment
maquina

Target muscles

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Step-by-step

  1. Suba na esteira e selecione a opção desejada no menu. Ajuste a inclinação para variar a intensidade.
  2. Caminhe em um ritmo moderado a rápido, mantendo uma postura adequada. Segure os apoios apenas se necessário.
  3. A caminhada na esteira é conveniente, oferece benefícios cardiovasculares e tem baixo impacto.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.