Barra Fixa com Barra V

Step-by-step

1. Prenda a barra V no meio da barra de pull-up, com as alças voltadas para baixo.
2. Segure a barra V de cada lado e pendure-se nela. Estufe o peito e incline-se levemente para trás.
3. Puxe o tronco para cima usando os dorsais, inclinando a cabeça para trás para evitar bater no queixo. Continue até o peito quase tocar a barra. Expire durante o movimento.
4. Segure por um segundo e abaixe o corpo lentamente à posição inicial, inspirando.
5. Repita para o número de repetições prescrito.