Arremesso por Cima com Recepção

Step-by-step

1. Comece em pé, de frente para uma parede ou parceiro.
2. Com as duas mãos, posicione a bola atrás da cabeça, alongando o máximo possível, e arremesse a bola com força para a frente.
3. Certifique-se de acompanhar o movimento do arremesso e esteja preparado para receber a bola de volta. Se estiver arremessando contra a parede, fique perto o suficiente para pegar o rebote e mire um pouco mais alto do que faria com um parceiro.