Alongamento para Cima

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static

Target muscles

OmbrosPeitoDorsais

Step-by-step

  1. Estenda as duas mãos retas acima da cabeça, com as palmas se tocando.
  2. Empurre lentamente as mãos para cima e para trás, mantendo as costas retas.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.