Alongamento em V

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static

Target muscles

IsquiotibiaisAdutoresPanturrilhas

Step-by-step

  1. Sente-se ereto.
  2. Estenda as pernas à frente em forma de V.
  3. Com as mãos no chão, incline-se para a frente o máximo possível. Segure por 10 a 20 segundos.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.