Alongamento Dinâmico do Peito

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
pull

Target muscles

PeitoMeio das costas

Step-by-step

  1. Fique em pé com as mãos juntas, braços estendidos diretamente à sua frente. Esta será sua posição inicial.
  2. Mantendo os braços retos, mova-os rapidamente para trás o máximo possível e de volta, como um movimento exagerado de bater palmas. Repita 5 a 10 vezes, aumentando a velocidade conforme avança.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.