Agachamentos Parciais

Step-by-step

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.
2. Comece o movimento flexionando os joelhos e quadris, sentando-se para trás com os quadris.
3. Continue até agachar parcialmente, mas acima do paralelo, e rapidamente inverta o movimento até retornar à posição inicial. Repita por 5 a 10 repetições.