Agachamento Frontal com Dois Kettlebells

Step-by-step

1. Leve dois kettlebells aos ombros, estendendo as pernas e quadris para puxá-los, girando os pulsos.
2. Olhe sempre para frente, agache o máximo possível e pause no fundo. Ao agachar, empurre os joelhos para fora, mantendo o torso ereto e o peito para cima.
3. Volte à posição inicial empurrando pelos calcanhares e repita.