Macros pós-treino

1.2g/kg carb + 0.3g/kg proteína.

Created by: Renato Passos, Eng. de Software
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Last updated: Apr 18, 2026

Peso (kg)

Carbs (g)

84

Proteína (g)

21

Formula

1.2g C + 0.3g P / kg

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