VO2max (Cooper Test)

A calculadora VO2max (Cooper Test) estima a capacidade aeróbica máxima (VO2max) com base na distância percorrida em 12 minutos de corrida. Para usar, informe a distância em metros que você conseguiu correr nesse período. A fórmula (distância - 504,9) / 44,73 converte o desempenho em um valor de VO2max, indicando a eficiência cardiorrespiratória. É amplamente utilizada em esportes e avaliações físicas.

O teste de Cooper é ideal para atletas, corredores ou pessoas que querem medir sua resistência aeróbica. Quanto maior a distância percorrida, maior o VO2max. O resultado ajuda a planejar treinos, monitorar progressos ou comparar desempenho com parâmetros de referência. É uma ferramenta prática, mas requer execução segura em terreno plano e com preparo físico adequado.

Antes de usar a calculadora, certifique-se de que a distância medida esteja correta e que o teste foi realizado em condições ideais (sem vento excessivo, terreno firme). O VO2max obtido é uma aproximação; fatores como idade, gênero e altitude podem influenciar o resultado. Não use o teste para diagnosticar problemas de saúde sem orientação profissional.