Volume Semanal Natação

~20-30 km.

Criado por: Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por: Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

km/sem

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Pace 1500 m Pace 400 m Kcal Borboleta Kcal Crawl Braçadas 100 m SPM DPS (distance/stroke)Intervalo Respiração