Corda Rápida
- Criado por
- Renato Passos, Eng. de Software
- Revisado por
- Renato Passos, Eng. de Software
Última atualização: 18 de abr. de 2026
Sobre esta calculadora
A calculadora "Corda Rápida" estima o gasto calórico e intensidade de sessões de corda com base no MET 12, valor metabólico específico para atividades de alta intensidade. Ela calcula a energia gasta multiplicando o MET pela massa corporal e pelo tempo de exercício, fornecendo uma média ajustada para diferentes níveis de esforço. É útil para planejar treinos, monitorar objetivos de condicionamento físico ou comparar atividades físicas.
Funciona usando a fórmula: Calorias = MET × peso (kg) × tempo (em horas). O MET 12 representa o consumo de oxigênio durante a corda rápida, equivalente a 12 vezes o repouso. Para uso eficaz, informe seu peso real e duração da atividade. Ideal para iniciantes a avançados, mas não substitui orientação de profissionais em casos de restrições médicas.
Cuidados: não use para substituir consultas médicas ou prescrições individuais. Valores calóricos são aproximações e variam conforme técnica, ritmo e metabolismo. Evite usar com valores estimados de peso ou tempo, pois afeta a precisão. Recomenda-se ajustar os dados conforme o esforço real realizado durante a prática.
Perguntas frequentes
O que significa o valor MET 12 na corda rápida?
O MET (Metabolic Equivalent) 12 representa o múltiplo do consumo de oxigênio em relação ao repouso, indicando que a corda rápida é uma atividade de alta intensidade.
Como o peso influencia o cálculo?
O peso corporal é multiplicado pelo MET e pelo tempo, afetando diretamente o gasto calórico total da atividade.
Posso usar para planejar treinos de perda de gordura?
Sim, mas ajuste os dados conforme seu objetivo e consulte um profissional para garantir segurança e eficácia.
A duração da atividade afeta o resultado?
Sim, quanto mais tempo praticado, maior será o gasto calórico acumulado.