Tempo alvo (pace·dist)
- Criado por
- Renato Passos, Eng. de Software
- Revisado por
- Renato Passos, Eng. de Software
Última atualização: 18 de abr. de 2026
Sobre esta calculadora
A calculadora Tempo alvo (pace·dist) ajuda nadadores a determinar o tempo necessário para completar uma distância específica com base no ritmo (pace) por 100 metros. Basta inserir o ritmo médio por 100 metros (em minutos por 100m) e a distância desejada (em metros). A fórmula multiplicada é: (ritmo × distância) ÷ 100. Isso é útil para planejar treinos, competições ou metas de tempo em piscinas curtas ou longas.
Por exemplo, se o ritmo for de 2:00 por 100m e a distância for 400m, a calculadora mostra 8:00 minutos. Ela considera que o ritmo é constante, portanto, ajuste conforme a sua capacidade real. Ideal para nadadores que buscam melhorar a consistência em provas de diferentes distâncias.
Cuidados: a precisão depende da entrada correta do ritmo. Se o ritmo for estimado com base em treinos anteriores, inclua intervalos de variação. A calculadora não considera fatores como resistência da água ou variações de técnica durante a prova.
Perguntas frequentes
O que é o cálculo (pace·dist)?
É uma fórmula que multiplica o ritmo por 100 metros pela distância total e divide por 100 para obter o tempo alvo.
Como usar a calculadora para distâncias não múltiplas de 100?
Basta inserir a distância exata (ex.: 150m) e o ritmo médio. A calculadora ajusta automaticamente.
O ritmo deve ser em minutos ou segundos?
Use minutos com casas decimais (ex.: 1:50 = 1,833 minutos) para maior precisão.
Posso usar essa calculadora para natação em open water?
Sim, mas recomenda-se ajustar o ritmo para incluir fatores como correnteza ou resistência do mar.