Calculadora de Calorias em Ski/Neve
- Criado por
- Renato Passos, Eng. de Software
- Revisado por
- Renato Passos, Eng. de Software
Última atualização: 18 de abr. de 2026
Fórmula
cal = 7 × peso_kg × tempo_h
Sobre esta calculadora
A Calculadora de Calorias em Ski/Neve estima o gasto calórico durante a prática de esqui alpino ou snowboard em neve. Utiliza um valor MET (Equivalente Metabólico da Tarefa) de 7, que representa o custo energético dessa atividade em relação ao repouso. O cálculo é simples: multiplica-se o MET (7) pelo peso corporal em quilogramas e pelo tempo de atividade em horas. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg que esquia por 2 horas queima aproximadamente 980 calorias (7 × 70 × 2).
Esta ferramenta é útil para atletas amadores, praticantes de esportes de inverno e qualquer pessoa interessada em monitorar o gasto energético durante atividades na neve. Pode auxiliar no planejamento de dietas, na reposição de energia após o exercício ou simplesmente na curiosidade sobre o impacto calórico do ski. Lembre-se de que o valor real pode variar com fatores como intensidade, terreno, temperatura e técnica individual.
Cuidados importantes: o MET de 7 é uma média para ski alpino em ritmo moderado; esqui em alta intensidade ou em terrenos íngremes pode ter MET maior (até 8 ou 9), enquanto ski recreativo leve pode ser menor. A calculadora não considera o gasto calórico basal (o que você queimaria em repouso) nem o efeito do frio, que pode aumentar o metabolismo. Use o resultado como uma estimativa e ajuste conforme sua percepção de esforço.
Perguntas frequentes
O que significa MET e por que usar 7 para ski?
MET significa Equivalente Metabólico da Tarefa. 1 MET é a taxa metabólica em repouso. Para ski alpino em neve, o valor médio é 7, indicando que você queima 7 vezes mais calorias do que em repouso.
A calculadora serve para snowboard também?
Sim, o MET de 7 é uma média para esportes de neve como ski alpino e snowboard em ritmo moderado. Para snowboard mais intenso, o gasto pode ser ligeiramente maior.
Como o peso corporal influencia o resultado?
Pessoas mais pesadas queimam mais calorias porque o corpo gasta mais energia para se movimentar. A fórmula multiplica o peso diretamente, então quanto maior o peso, maior o gasto.
Posso usar essa calculadora para esqui cross-country?
Não, esqui cross-country tem MET mais alto (cerca de 8 a 14) devido ao maior esforço. Use uma calculadora específica para essa modalidade.
O resultado é preciso para perda de peso?
É uma estimativa útil, mas não substitui um acompanhamento profissional. Fatores como metabolismo individual, intensidade real e condições externas afetam o gasto calórico.