Tríceps Press Corporal

Como fazer (passo a passo)

1. Posicione uma barra em um suporte na altura do peito.
2. Em pé, segure a barra com as mãos na largura dos ombros e afaste-se um pouco, com os pés juntos e braços estendidos, inclinando-se sobre a barra. Esta é a posição inicial.
3. Flexione os cotovelos para baixar o corpo em direção à barra.
4. Faça uma pausa e, em seguida, estenda os cotovelos para retornar à posição inicial.
5. Para progredir, adicione peso usando correntes sobre os ombros.