Toque nos Pés em Pé

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static

Músculos trabalhados

IsquiotibiaisPanturrilhas

Como fazer (passo a passo)

  1. Fique em pé com espaço à frente e atrás de você.
  2. Incline-se na cintura, mantendo as pernas retas, até relaxar e deixar a parte superior do corpo pendurada. Deixe os braços e mãos pendurados naturalmente. Segure por 10 a 20 segundos.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.