Remada com Kettlebell de Dois Braços

Força · Intermediário · kettlebell
Categoria
Força
Nível
Intermediário
Equipamento
kettlebell
Tipo de força
pull
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

Meio das costasBícepsDorsais

Como fazer (passo a passo)

  1. Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e incline o tronco para frente, mantendo as costas retas.
  2. Segure os kettlebells e puxe-os em direção ao estômago, retraindo as escápulas e flexionando os cotovelos.
  3. Abaixe e repita.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.