Remada Alta com Faixas Elásticas

Força · Iniciante · faixas
Categoria
Força
Nível
Iniciante
Equipamento
faixas
Tipo de força
pull
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

trapezioOmbros

Como fazer (passo a passo)

  1. Fique em cima de uma faixa elástica para criar tensão. Segure as alças com pegada pronada, mãos ligeiramente mais próximas que a largura dos ombros.
  2. Eleve as alças puxando os cotovelos para cima, mantendo-as próximas ao corpo até quase tocar o queixo.
  3. Abaixe as alças lentamente e repita.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.