Remada Alta com Barra

Força · Iniciante · barra
Categoria
Força
Nível
Iniciante
Equipamento
barra
Tipo de força
pull
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

Ombrostrapezio

Como fazer (passo a passo)

  1. Segure uma barra com pegada pronada, mãos ligeiramente mais próximas que a largura dos ombros. Braços estendidos, barra sobre as coxas.
  2. Eleve a barra puxando os cotovelos para cima e para os lados, mantendo-a próxima ao corpo até quase tocar o queixo.
  3. Abaixe a barra lentamente e repita.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.