Puxada Alta Sumô com Kettlebell

Como fazer (passo a passo)

1. Posicione um kettlebell no chão entre os pés, com os pés afastados em uma postura ampla. Segure o kettlebell com as duas mãos, jogue os quadris para trás e mantenha o peito e a cabeça erguidos.
2. Estenda os quadris e joelhos, puxando o kettlebell em direção aos ombros e elevando os cotovelos. Retorne à posição inicial.