Prancha de Equilíbrio

Força · Iniciante · outros
Categoria
Força
Nível
Iniciante
Equipamento
outros
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

PanturrilhasIsquiotibiaisQuadríceps

Como fazer (passo a passo)

  1. Coloque uma prancha de equilíbrio no chão.
  2. Fique em pé sobre ela e tente manter o equilíbrio.
  3. Segure a posição pelo tempo desejado.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.