Mergulho nas Argolas

Força · Intermediário · outros
Categoria
Força
Nível
Intermediário
Equipamento
outros
Tipo de força
push
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

TrícepsPeitoOmbros

Como fazer (passo a passo)

  1. Segure uma argola em cada mão e dê um pequeno pulo para entrar na posição inicial com os braços estendidos.
  2. Comece flexionando os cotovelos, abaixando o corpo até os braços formarem um ângulo menor que 90 graus. Evite balançar e mantenha uma boa postura durante a descida.
  3. Inverta o movimento estendendo os cotovelos, empurrando-se de volta à posição inicial.
  4. Repita para o número desejado de repetições.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.