Iron Cross

Força · Intermediário · halteres
Categoria
Força
Nível
Intermediário
Equipamento
halteres
Tipo de força
push
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

OmbrosPeitoGlúteosIsquiotibiaisInferior das costasQuadrícepstrapezio

Como fazer (passo a passo)

    Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.