Inclinação Pélvica em Pé

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

Inferior das costasGlúteos

Como fazer (passo a passo)

  1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris.
  2. Dobre levemente os joelhos para mantê-los flexíveis.
  3. Você pode mover a pélvis para frente e para trás algumas vezes antes de segurar o cóccix para frente neste alongamento.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.