Figura 8 com Kettlebell

Como fazer (passo a passo)

1. Coloque um kettlebell entre as pernas com uma postura mais larga que os ombros. Incline-se para frente, empinando o bumbum e mantendo as costas retas.
2. Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão entre as pernas, com a mão receptora vindo por trás das pernas. Repita o movimento de vai e vem por várias repetições.