Equilíbrio em Posição de Cachorro Olhando para Baixo

Força · Intermediário · bola-de-exercicio
Categoria
Força
Nível
Intermediário
Equipamento
bola-de-exercicio
Tipo de força
static
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

GlúteosAbdominaisIsquiotibiais

Como fazer (passo a passo)

  1. Deite-se de bruços sobre uma bola de exercícios.
  2. Com o estômago apoiado na bola, caminhe com as mãos para frente no chão e levante as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.