Elevação de Ombros

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
pull

Músculos trabalhados

OmbrosDorsais

Como fazer (passo a passo)

  1. Relaxe os braços ao lado do corpo e levante os ombros em direção às orelhas, depois abaixe-os.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.