Elevação de Joelhos/Quadril nas Barras Paralelas

Força · Iniciante · outros
Categoria
Força
Nível
Iniciante
Equipamento
outros
Tipo de força
pull
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

Abdominais

Como fazer (passo a passo)

  1. Posicione-se no aparelho com os antebraços apoiados e as pernas estendidas para baixo.
  2. Eleve as pernas estendidas até ficarem paralelas ao chão, contraindo o abdômen.
  3. Volte lentamente à posição inicial.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.