Corrida na Esteira

Como fazer (passo a passo)

1. Pise na esteira e selecione a opção desejada no menu. A maioria tem modo manual ou programas. Você pode inserir idade e peso para estimar calorias queimadas. A inclinação ajusta a intensidade.
2. Esteiras oferecem conveniência, benefícios cardiovasculares e menos impacto que correr ao ar livre. Uma pessoa de 68 kg queima cerca de 250 calorias em 30 minutos de trote. Mantenha postura correta e segure os apoios apenas quando necessário, como para descer ou verificar a frequência cardíaca.