Círculos com os Ombros

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
pull

Músculos trabalhados

Ombrostrapezio

Como fazer (passo a passo)

  1. Com os ombros relaxados e os braços soltos ao lado do corpo (ou no colo, se estiver sentado), gire suavemente os ombros para frente, para cima, para trás e para baixo.
  2. Inverta a direção. Você pode fazer este exercício alternando os ombros ou ambos ao mesmo tempo.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.