Ciclismo Estacionário

Cardio · Iniciante · maquina
Categoria
Cardio
Nível
Iniciante
Equipamento
maquina

Músculos trabalhados

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Como fazer (passo a passo)

  1. Sente-se na bicicleta e ajuste o banco à sua altura.
  2. Selecione a opção desejada no menu. Comece a pedalar para ligar. Use a configuração manual ou um programa, inserindo idade e peso para estimar calorias. A resistência pode ser ajustada durante o exercício, e as alças podem monitorar a frequência cardíaca.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.