Caminhada na Esteira

Cardio · Iniciante · maquina
Categoria
Cardio
Nível
Iniciante
Equipamento
maquina

Músculos trabalhados

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Como fazer (passo a passo)

  1. Suba na esteira e selecione a opção desejada no menu. Ajuste a inclinação para variar a intensidade.
  2. Caminhe em um ritmo moderado a rápido, mantendo uma postura adequada. Segure os apoios apenas se necessário.
  3. A caminhada na esteira é conveniente, oferece benefícios cardiovasculares e tem baixo impacto.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.