Arrasto para Trás

Strongman · Iniciante · outros
Categoria
Strongman
Nível
Iniciante
Equipamento
outros
Tipo de força
pull
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

QuadrícepsPanturrilhasAntebraçosGlúteosIsquiotibiaisInferior das costas

Como fazer (passo a passo)

  1. Carregue um trenó com o peso desejado, preso a uma corda ou alças que você segura.
  2. Comece o exercício movendo-se para trás por uma distância determinada, inclinando o corpo e dando passos curtos e rápidos com as pernas.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.