Arrasto de Trenó com Arnês

Strongman · Iniciante · outros
Categoria
Strongman
Nível
Iniciante
Equipamento
outros
Tipo de força
push
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Como fazer (passo a passo)

  1. Para começar, carregue o trenó com o peso desejado e prenda a alça de puxar. Você pode puxar com alças, usar um arnês ou prender a alça a um cinto de pesos.
  2. Ao puxar para frente ou para trás, incline-se na direção do movimento e progrida estendendo os quadris e joelhos.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.