Alongamento para Cima

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static

Músculos trabalhados

OmbrosPeitoDorsais

Como fazer (passo a passo)

  1. Estenda as duas mãos retas acima da cabeça, com as palmas se tocando.
  2. Empurre lentamente as mãos para cima e para trás, mantendo as costas retas.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.