Alongamento Lateral em Pé

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static

Músculos trabalhados

Abdominais

Como fazer (passo a passo)

  1. Fique com os pés ligeiramente mais largos que os quadris e joelhos levemente flexionados.
  2. Apoie a mão direita no quadril direito e levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça.
  3. Incline o tronco para a direita, mantendo o peso distribuído igualmente entre as pernas. Repita do outro lado.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.