Alongamento Lateral do Pescoço

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

Pescoço

Como fazer (passo a passo)

  1. Comece com os ombros relaxados, incline suavemente a cabeça em direção ao ombro.
  2. Auxilie o alongamento com uma puxada leve no lado da cabeça.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.