Alongamento em V

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static

Músculos trabalhados

IsquiotibiaisAdutoresPanturrilhas

Como fazer (passo a passo)

  1. Sente-se ereto.
  2. Estenda as pernas à frente em forma de V.
  3. Com as mãos no chão, incline-se para a frente o máximo possível. Segure por 10 a 20 segundos.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.